Quais são os benefícios do suco de guaraná?
O suco de guaraná é fonte de nutrientes importantes para o organismo humano como cálcio, ferro, fósforo e vitamina A. As sementes que dão origem ao pó de guaraná também são compostas por magnésio, potássio, cálcio e vitamina B1. 3. Desempenho na prática de exercícios físicos
Como é feito o Guaraná?
O guaraná é comumente encontrado sob a forma de pó, obtido a partir das sementes secas, torradas e depois moídas, e na forma de xarope, amplamente consumido em bebidas, muito embora apresente quantidade bem inferior do extrato de sementes de guaraná em sua composição.
Qual a quantidade de pó de guaraná por dia?
Não há consenso estabelecido em relação à quantidade indicada para o consumo do pó de guaraná por dia. No entanto, como dosagem segura para indivíduos adultos, orienta-se a quantidade diária de 0,5 a 2g, ou seja, o equivalente a 1 a 4 colheres de café distribuídas ao longo do dia.
Como fazer sucos refrescantes com açaí?
Pensando nisso, o Guia da Semana reuniu uma lista com receitas de sucos refrescantes feitos com açaí. Confira a seguir e aproveite: Na função pulsar do liquidificador, bata a polpa de açaí com o suco de laranja e o gelo até triturar bem e a mistura ficar cremosa.
6 benefícios do suco de guaraná
De acordo com a nutricionista Thais Pereira, o pó de guaraná utilizado na receita do suco é classificado como um energético natural e poderoso que conta com a presença de substâncias como cafeína e teobromina, que atuam como estimulantes do sistema nervoso central.
2. Receita de suco de guaraná com açaí
Colocar o guaraná em pó, a polpa de açaí e o mel no liquidificador e bater ; Então, adicionar o gelo e as castanhas e bater na função pulsar ou em velocidade lenta. Servir-se em seguida.
Cuidados com o pó de guaraná
A nutricionista Thais Pereira ressaltou que é importante tomar cuidado em relação à quantidade consumida do ingrediente. Segundo ela, a quantia máxima recomendada é de uma colher de café de pó de guaraná a cada dia.
Valores Nutricionais do Guaraná
O Guaraná contém Cafeína, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B1 e Vitamina B3. e os minerais como Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Selênio e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio. Confira agora Os 40 Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde:
Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde
O teor de cafeína no Suco de Guaraná é maior do que a quantidade presente nos grãos de café. O Suco de Guaraná estimula diretamente o sistema nervoso central e pode ser tomado em pequenas doses para combater a fadiga e aumentar os níveis de energia. Isto o torna um energizante poderoso que impede que a tensão nos músculos.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Benefícios do Guaraná
O Guaraná contém guaranine, uma molécula que está intimamente relacionada com a cafeína, mas cujos efeitos são de 4 à 7 vezes mais forte do que a cafeína.
Benefícios do Mel
Os benefícios do Mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o Mel combate os micróbios e é anti-séptico.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em Vitamina C, que melhora a imunidade.
Benefícios do Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que os ingredientes estejam triturados. Se quiser, acrescente um pouco de gelo para ficar mais refrescante.
Mais informações
O guaraná é um estimulante natural que também atua como termogênico, acelerando o metabolismo. Por isso, o suco é ótimo para dar mais energia e disposição. Ele também pode ser consumido antes do treino para aumentar o despenho nas atividades físicas.
